Вредные цеха. Что такое "вредные условия труда" и какие льготы имеют работники? Инфаркты и инсульты

Все профессии важны, все профессии… вредны! Нет, ну а как иначе?! На работе нам приходится проводить большую часть своей жизни, в результате чего она отбирает у нас молодость и вообще лучшие годы. Но если время уходит по нашему личному распоряжению, то отдавать работе здоровье, еще никто не подписывался. А ведь именно так и происходит. Будь то многочасовое сидение за компьютером, постоянное перемещение по городу на ногах, сидение в водительском кресле или постоянное поднимание тяжестей. Практически любая работа непоправимо бьет по здоровью …

Так что, да, если вы хотите оставаться всю жизнь красивым и здоровым, сделайте правильный выбор – перестаньте работать… ну, или хотя бы не занимайтесь тем трудом, который наиболее опасен и вреден для вашего здоровья. Чтоб вы понимали, о чем идет речь, Карьерист.ру изучил данные исследования Американской медицинской ассоциации, на основе которых Аналитический центр составил рейтинг наиболее вредных для здоровья профессий. Учтите все нижеизложенное и подумайте: возможно, пришло время задуматься о смене профиля?

Бухгалтер и другие офисные работники

Едва ли ваша спина скажет вам спасибо за 9 часов сидячей работы в душном офисе. По статистике, около 40 % офисных работников страдают от болей в спине . Не спасает даже регулярная зарядка – колоссальные нагрузки на шейный и поясничный отдел позвоночника невозможно компенсировать практически ничем. Все усугубляется, если ваше рабочее место не оборудовано удобной офисной мебелью – боли и ожирение в таком случае вам гарантированы.

Впрочем, несколько компенсировать утрату здоровья все же помогут регулярные физические нагрузки. Нет, это не работа на даче по выходным, а стабильные занятия в спортзале. Заодно и фигуру в порядок приведете. И да, специалисты АМА советуют почаще гулять на свежем воздухе.

Повара и другие работники общепита

В советские времена работа повара в столовой считалась весьма хлебной – редкий работник общепита уходил домой без нескольких сумок, набитых продуктами. Сегодня, собственно, ничего не изменилось. Как результат – 75% работников данной сферы страдают ожирением из-за постоянного переедания . Стрессов у них на работе, конечно, поменьше, чем у других представителей данного списка, однако позавидовать им по этому поводу сложно. Им постоянно приходится стоять на ногах в условиях повышенных температур, что также неблагоприятно отражается на здоровье. Повышенное артериальное давление, постоянные боли в спине, сердечные проблемы – это лишь часть того, с чем приходится сталкиваться поварам.

Продавцы

Продавцы и прочие работники торговли – это очередное направление, представители которого традиционно страдают повышенным уровнем холестерина, ожирением и проблемами с сердцем. Неблагодарные покупатели, стоячая работа, ежедневное хамство, стрессы – все это негативно отражается на здоровье продавцов.

Плюс, весьма низкая зарплата, за счет которой невозможно компенсировать все профессиональные утраты и позволить себе нормально питаться. Проблемы со здоровьем, вызванные такой работой, налицо, поэтому далеко не все сегодня готовы выбрать эту ранее почитаемую профессию.

Работники медицины

Медики, безусловно, ведут куда более подвижный образ жизни, чем офисные работники, что, однако, не делает влияние их работы на здоровье менее существенным. Так, традиционно плохой режим питания, серьезный перебор гормонов стресса, вызванный постоянными ночными сменами, множеством пациентов и их проблемами со здоровьем, оставляют неизгладимый отпечаток на здоровье врачей, фельдшеров и медицинских сестер. Это, в частности, выражается в повышенном риске возникновения и развития диабета, распространении среди них кишечных колитов и проблем с сердцем, например, инфарктов .

Полицейские

Работа правоохранителей традиционно связана с серьезными стрессами, вызванными как спецификой работы, ненормированным режимом труда, так и контингентом, с которым приходится общаться. Помимо серьезной угрозы получить из-за стрессов инфаркт, каждый третий сотрудник правоохранительных органов страдает повышенным артериальным давлением и высоким уровнем холестерина, который, естественно, не оказывает совершенно никакого благоприятного влияния на их организмы.

Плюс, объективные угрозы для жизни и здоровья, вызванные самой работой – огромное количество полицейских ежегодно получает травмы и даже расстается с жизнью при поимке преступников.

Водители

Работа за рулем еще никому пользы не приносила. У водителей имеется постоянный риск попасть в ДТП, что требует от них постоянной внимательности, поскольку часто они отвечают еще и за пассажиров, а это вызывает у них постоянную напряженность. Как итог, переутомляемость и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но это не единственная проблема. Дело в том, что работа за рулем чревата застоем крови в малом тазу. А это, как известно, является причиной возникновения таких неприятных болезней, как геморрой и простатит. Плюс, постоянно приходится дышать выхлопными газами – организму они точно не понравятся.

Пожарные

Риск получить ожог или травму – отнюдь не самое страшное, что ждет отечественных пожарных. Дело в том, что большинство из них не заканчивает жизнь от старости и не погибает в огне – их обычно сражает инфаркт . Всему виной постоянные стрессы, напряженность, работа в нестандартном, ненормированном режим и постоянная боеготовность.

Фактически пожарным вообще трудно когда-либо расслабиться, ведь в любой момент может возникнуть необходимость ехать на вызов! В дополнение к этому постоянные недосыпы, неправильное питание, участие в физически тяжелых мероприятиях. Немудрено, что инфаркты преследуют пожарных…

Шахтеры, металлурги и другие рабочие профессии

Трудно вообще представить, чтоб подобного рода профессии вообще могли приносить пользу для здоровья. Тяжелый физический труд говорит сам за себя. Но проблемы, например, со спиной, это лишь мелочи, по сравнению с тем, чем для трудяг чревата работа на металлургических заводах или шахтах. Крупные отечественные промышленные предприятия буквально отравляют своих работников, заставляя их дышать коксохимическими и агломератными выбросами и канцерогенами. Уже неоднократно доказано, что работники металлургических заводов в разы больше подвержены риску развития раковых опухолей и болезней сердечно-сосудистой системы. Похожая ситуация и с шахтерами, которым приходится дышать угольной пылью. Не зря все эти профессии отнесены к классу самых вредных и опасных на уровне законодательства.

Ученые утверждают, что работа в ночную смену нарушает нормальное функционирование организма и рано или поздно приводит к различным заболеваниям. Работа по ночам приводит к сбою устоявшихся , психоэмоциональным перегрузкам, появлению проблем с сердцем и сосудами, желудком и кишечником, увеличивает риск развития сахарного диабета и других эндокринных расстройств, метаболического синдрома и болезней женских половых органов, психических расстройств и новообразований.
Почему так происходит? Попытаемся разобраться.

Ночные смены и ожирение

В университете Колорадо было проведено исследование, показавшее, что работа по ночам (в ночную смену) приводит к снижению обмена веществ, замедлению метаболических процессов и меньшим энергозатратам в сравнении с точно такой же дневной работой.
Кстати, во время , несмотря на то, что он менее глубокий, чем ночной, тратится энергии меньше примерно на 15%.

Кроме того, наблюдения ученых показали, что работа по ночам как правило сопровождается приемом однообразной пищи на основе продуктов быстрого приготовления (гамбургеров, пиццы, бутербродов, чипсов и шоколадных батончиков). Такое питание не приносит никакой пользы для здоровья и способствует появлению избыточного веса.

Ночная активность и заболевания сердечно-сосудистой системы

О том, что работа в ночные смены увеличивает риск развития атеросклероза, гипертонической болезни, стенокардии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы, известно уже давно. Причем вред для здоровья возрастает при частой и длительной работе по ночам (по 8 часов более 2 раз в неделю). В ночное время вообще по статистике чаще случаются инфаркты и инсульты, гипертонические кризы, а если в этот период еще и работать, такой вероятность обострения заболевания увеличивается в несколько раз.

Работа ночью и сахарный диабет

Постоянные сбои биологических ритмов при постоянной работе в ночную смену неизбежно приводят к нарушению обмена веществ, повышению уровня сахара в крови и усиленному отложению жира в подкожно-жировой клетчатке и вокруг внутренних органов, появлению в сосудах. А в результате – ожирение, атеросклероз и сахарный диабет.

Ночная работа и психические расстройства

Установлено, что работа по ночам нарушает выработку серотонина, что приводит к снижению настроения и обострению аффективных расстройств. Кроме того, частые ночные смены – это серьезная психологическая нагрузка на человека, которому приходится работать в условиях, когда умственная работоспособность, внимание и координация движений снижены, а значит, повышена вероятность ошибок и производственных травм. Сказывается и периодическая социальная изоляция в связи с отрывом от семьи, друзей во время повторяющихся ночных смен и последующего дневного отдыха.

Заболевания ЖКТ и ночное бодрствование

Установлено, что негативное влияние бактерии Helicobacter pylori на слизистую оболочку желудка и 12-перстной кишки усиливается в ночное время, в связи с чем и язвенная болезнь у работающих в ночную смену встречается чаще. Конечно, здесь играет большую роль и еда всухомятку, и психическое перенапряжение.
Работа по ночам провоцирует развитие и таких заболеваний, как функциональная диспепсия (функциональное расстройство желудка), синдром .

Работа по ночам и расстройства репродуктивной системы у женщин

Длительные наблюдения за беременными женщинами показали, что работа ночью значительно увеличивает риск выкидышей, осложненных и преждевременных родов. Кроме того у женщин, работающих по ночам, чаще встречались расстройства менструального цикла, эндометриоз и , бесплодие. Ученые предполагают, что такие нарушения связаны с неблагоприятным влиянием ночной работы на гормональную функцию женского организма, иммунитет, центральную нервную систему.

Работа в ночную смену и онкология

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отнесла работу с посменным графиком к вероятным канцерогенным факторам. По данным западных исследователей работа по ночам примерно на 50% повышает риск заболевания , в меньшей степени – опухолей толстого кишечника, прямой кишки, предстательной железы у мужчин, женских половых органов – у женщин.

Предполагается, что это может быть связано с подавлением выработки гормона мелатонина, который наиболее активно производится организмом в ночное время во сне. А вот нахождение ночью в освещенных помещениях в состоянии бодрствования нарушает выработку этого гормона, что может стать толчком к развитию злокачественной опухоли.

Работать или спать?

Так что же делать, чтобы предупредить появление проблем со здоровьем, связанных с работой по ночам?

• Во-первых, исключить работу в ночную смену для несовершеннолетних, беременных и кормящих матерей.
• В молодом возрасте – с 18 до 35 лет, работа ночью должна быть не чаще 2 раз в неделю. При этом дневной сон должен быть не менее 8 часов (спать в темном помещении), питание – полноценным, физическая активность – регулярной, пребывание на свежем воздухе – не менее двух часов в день.
• После 40-45 лет работу в ночные смены желательно исключить или, в крайнем случае, планировать их не чаще 1 раза в неделю. Ведь именно в этом возрасте значительно возрастает риск развития заболеваний сердца и сосудов, эндокринных нарушений и онкологических заболеваний. И любая излишняя встряска для организма (в том числе работа по ночам) будет вредна. Поэтому подумайте, что для вас важнее – деньги или здоровье?
• Чтобы своевременно выявить начинающиеся заболевания, связанные с ночной работой, необходимо регулярно проходить профилактические осмотры. Это консультация кардиолога и проведение ЭКГ с нагрузкой (тредмил, ВЭМ) для ранней диагностики , осмотр и маммолога для женщин + УЗИ малого таза и молочных желез, осмотр эндокринолога + анализы на сахар, гормоны щитовидной железы и половые гормоны. Проверку состояния здоровья необходимо делать хотя бы 1 раз в 2 года, а лучше ежегодно.

В общем, периодическая работа по ночам в молодом возрасте при соблюдении правильного режима труда и отдыха, питания и физической активности не окажет неблагоприятного влияния на организм. В остальных случаях от регулярных ночных смен при первой возможности лучше отказаться.

Непосильная, тяжелая работа может стать причиной ухудшения вашего здоровья. Например, гипертония – частый спутник и тех, кто вкалывает на заводе, и тех, кто до темноты засиживается за делами в офисе.

Перерабатывать вредно!

Учёные давно уже доказали, что трудоголики болеют намного чаще своих не таких усердных в работе коллег. У них нередко случаются сердечные приступы, а риск получить травму тоже выше, чем у остальных. Женщины, задерживающиеся дотемна на своем рабочем месте, обычно нормально не едят, а перекусывают в быстром темпе, злоупотребляют курением и меньше остальных уделяют внимание спорту и своему здоровью.

К слову сказать, даже если переработка за неделю составляет лишь несколько часов - это всё равно отрицательно сказывается на организме. Исследователи Университета Калифорнии Ирвина сделали вывод, что мужчины и женщины, работающие 41-50 часов в неделю, на 14% чаще страдают повышенным давлением, чем трудящиеся, уделяющие работе не более 40 часов в неделю. Если же работе на неделе посвящается более 51 часа, то, соответственно, и риск заработать данное заболевание составляет уже 29%.

Чередуйте работу и отдых

Благодаря учёным выяснилась интересная закономерность: даже сложные интеллектуальные обязанности, связанные с немалым умственным напряжением, могут оградить от гипертонии при условии, что сотрудник может активно воздействовать на условия своего труда. Для улучшения состояния своего здоровья, а также для поддержания физической формы рекомендуется активный отдых, например, полезно ездить на велосипеде или вечерняя легкая пробежка.

Учёные из Голландии доказали негативное влияние рабочих ночных смен на состояние и функции сердечно-сосудистой системы. Результаты исследований налицо: те, кто работает ночью, в два раза чаще страдают тахикардией. А тахикардия в будущем может стать причиной сердечных приступов или даже внезапной смерти.

Производственные вредности

Тяжёлые физические нагрузки на работе со временем приводят к профзаболеваниям опорно-двигательного аппарата, страдают кости и мышцы. Если работнику по роду деятельности систематически приходится вдыхать вредные вещества, то риск заболеть, например, астмой или иным заболеванием верхних дыхательных путей существенно повышается. Электромагнитные поля, разнообразные шумы и вибрация также не добавят человеку здоровья.

Профессиональное заболевание обычно возникает при неудовлетворительных условиях труда, в которых сотрудник пребывает регулярно. Если доказано, что у вас профзаболевание, то организация, в которой вы трудитесь, ежемесячно должна выплачивать вам компенсацию. Иной раз такие выплаты составляют даже 100% от заработной платы. Вам положен также дополнительный отпуск, лекарства за счёт вашей фирмы, каждый год – путёвка в санаторий, а также иные мероприятия, направленные на реабилитацию вашего состояния здоровья.

Не секрет, однако, что труд, связанный с умственным напряжением, вреден не меньше, чем труд на промышленных предприятиях. Так, если половина рабочего дня проводится за монитором компьютера, такой работе присваивается категория «вредная». Причиной ухудшения зрения, возникновения невралгии, а также иных заболеваний может послужить долгое пребывание за монитором. Женщинам в положении и кормящим матерям вообще не рекомендуется такого рода работа, поэтому они вправе требовать перевода на другую должность.

Если вредность работы заключается именно в длительном пребывании возле компьютерного монитора, работодатель обязан подать списки работников в Роспотребнадзор и обсудить с санитарными врачами регулярные плановые медосмотры.

5 опасностей офиса

Опасность №1 – монитор

Имейте в виду: работа за компьютером ежедневно портит ваше зрение. Тем, кто уже плохо видит, рекомендуется носить особенные очки для работы перед экраном монитора. Их специальное покрытие защищает глаза, снижает негативное действие монитора на зрение. Также желательно на протяжении рабочего дня выполнять определённую гимнастику для глаз.

Опасность №2 – кондиционер

Летом – прохлада, зимой – горячие воздушные потоки. Это устройство способствует пересыханию кожи, буквально обезвоживая её. Поэтому не менее двух раз в день рекомендуется смазывать руки увлажняющим кремом и не меньше одного – восстанавливать макияж. Кондиционированный воздух также вреден для страдающих бронхиальной астмой и другими заболеваниями дыхательной системы. Кроме того, "под кондиционером" очень легко заработать простудные заболевания.

Опасность №3 – жёсткий стул

Сидение на твёрдом стуле негативно сказывается на осанке, а работа в положении сидя вообще отрицательно сказывается на всём состоянии здоровья. Поэтому, если появилось желание, обязательно потянитесь - это сделает мышцы более крепкими. Также решить проблему сидячей работы можно с помощью обеденных прогулок. Неплохо бы отказаться от услуг лифта. Периодически в течение всего рабочего дня надо делать короткие (буквально пару минут) физические разгрузки для мышц. Надо встать и сделать несколько несложных упражнений, на свое усмотрение.

Опасность №4 – придирчивый работодатель и ненормированная график

Из-за этих двух причин вам приходится без конца нервничать. Вы работаете с раннего утра и до позднего вечера, стараясь добиться недосягаемых вершин. Однако нередко итогом таких стараний становятся только нервный срыв и разбитая семейная жизнь. Поймите же, наконец: важен результат, но за чрезмерное рвение никто деньги вам платить не будет! Не надо делать то, о чем вас никто не просит и что, по сути, не является особо важным, но времени отнимает много.

Опасность №5 – каблуки

Итог постоянного пребывания на каблуках – испорченные вены. Конечно же, вовсе отказаться от фирменных туфель на шпильке невозможно, поэтому решим эту ситуацию иным способом: надевайте на работе сменную обувь либо снимайте туфли под столом и производите движения пальцами.

Считается, что критический «трудоголизм» начинается после 50 рабочих часов в неделю. Из-за перенапряжения могут появиться и проблемы со сном, даже без учета хронического недосыпа при переработках, это приводит к еще большему переутомлению.

Алкоголизм

В 2015 году международный коллектив ученых провел крупнейшее в истории исследование зависимости между злоупотреблением алкоголем и продолжительным временем работы. Ученые обобщили данные 61 исследования о более чем 330 тысячах человек из 14 стран мира.

Превышение нормы рабочего времени приводит к депрессии, стрессу и проблемам со сном, а снимают эти эффекты трудоголики зачастую именно употреблением алкогольных напитков.

В случае, если продолжительность рабочего времени составляет 49-54 часов в неделю, на 13% растет риск развития тяжелой зависимости от алкоголя, предупреждают исследователи.

Этот эффект больше выражен у мужчин, чем у женщин, при этом он не зависит от географии, а также социального и экономического статуса.

Неадекватное количество рабочих часов, кроме злоупотребления спиртным и стресса, часто приводит к малоподвижному образу жизни, и как следствие, к проблемам с весом и суставами.

Что делать, если приходится много работать

Нервная система требует регулярного отдыха, связано это с необходимостью накопления в нервной ткани определенного количества специфических веществ — нейромедиаторов. Утомление имеет тенденцию к накоплению, каждый час, каждая минута такой сверхурочной работы нуждаются в компенсации, напоминает невролог Алексей Мишечкин.

Если же обстоятельства требуют, следуйте хотя бы нескольким простым правилам:

• Каждый час делайте перерыв на 5-10 минут, во время которого не сидите на месте, обязательно встаньте, подвигайтесь, если есть такая возможность — выйдите на свежий воздух и под естественный свет.
• Если чувствуете, что очень устали, позвольте себе немного подремать, даже прямо за рабочим столом.
• По возможности меньше пользуйтесь гаджетами, телевизором в нерабочее время.
• Избегайте энергетиков, крепкого чая и кофе, жирной пищи, пейте больше чистой воды, постарайтесь не курить.
• Вечером обязательно прогуляйтесь, сделайте релаксационную гимнастику, восстановиться после сложного дня помогут медитативные практики.

24.07.2017 1 498 4 Время на чтение: 13 мин.

Сегодня подниму очень важную тему: работа и вред здоровью . Причем, я не буду рассматривать разного рода опасные профессии (то, что они опасны и вредят здоровью — это и так понятно), а рассмотрю самую обычную работу, официально не считающуюся вредной, ну, допустим, работу в офисе, как наиболее часто встречающийся вариант. Итак, почему и как работа вредит здоровью, а также как можно уменьшить это негативное влияние — вы узнаете, ознакомившись с этой статьей.

Перед ее написанием я просмотрел данные различных исследований, проведенных врачами, где они компетентно и более грамотно описывают то, что многим, думаю, понятно и так. То есть, опираясь на научные медицинские наблюдения, которые доказывают, что действительно работа приносит вред здоровью. Итак, что же это за вред?

Прежде всего, нужно отметить, что вред здоровью от работы может быть двух направлений:

1. Вред физическому здоровью.
2. Вред психологическому здоровью.

Оба этих направления одинаково важны и одинаково вредны, если хотите. Если кто-то считает, что физическое здоровье важнее психологического — думаю, он заблуждается. Хотя бы потому, что это очень сильно взаимосвязано: психологические травмы, как правило, порождают и физические заболевания, причем, нередко очень серьезные. Так что, пренебрегать этим направлением точно не стоит.

Итак, какие же опасности и вред для здоровья несет в себе традиционная офисная работа? Рассмотрим наиболее распространенные варианты.

Вред сидячей работы. Природой заложено, что человек должен или стоять, или лежать. Сидячее положение для него является неестественным, и постоянное долгое нахождение в нем неизбежно приводит к возникновению проблем со здоровьем. И речь тут идет не только о больной спине, хотя и о ней тоже. Сидячая работа грозит также ослаблением мышц, набором излишнего веса, может стать причиной диабета, серьезных сердечных заболеваний и даже рака.

Что делать : Стараться делать как можно больше перерывов в работе, чаще вставать, ходить, даже делать небольшую разминку по возможности.

Перебои в питании и качество питания. Очень многие люди из-за работы нарушают свой привычный график питания: принимают пищу хаотично, «когда придется», и не всегда. Также вместо полезной домашней еды употребляют всевозможные фастфуды и полуфабрикаты. Все это является стрессом для желудочно-кишечного тракта, и постепенно приводит к нарушению обмена веществ, что, в свою очередь, может вызвать гипертонию, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания.

Что делать : По максимуму стараться не нарушать установленный режим питания, на обед брать с собой домашнюю пищу. Кстати, это полезно не только для здоровья, но и для личных финансов.

Длительная дорога на работу и с работы в транспорте. Ученые определили, что если человек ежедневно ездит на работу и с работы от 15 км и более, то это может вызвать повышение сахара и холестерина в крови, развитие бессонницы и депрессии, повышенной тревожности, снижение общего уровня удовлетворенности жизнью. Причем, независимо от того, едет ли человек на личном автомобиле или на общественном транспорте, разница лишь в большей склонности к тем или иным проблемам со здоровьем.

Что делать : Старайтесь искать работу, которая находится как можно ближе к дому, в идеале — в радиусе 5 км.

Закрытое помещение. Внутри помещения воздух часто является гораздо более вредным для человека, чем снаружи, ввиду его плохой циркуляции и множества вредных частиц, выделяемых работающей офисной техникой. Очень опасны для человека грязь, застаивающаяся в кондиционерах, через которую проходит воздух, избыток положительных ионов, выделяемых при работе техники, токсичные материалы (например, содержащиеся в краске для принтера, порошке для ксерокса), плесень в плохо обрабатываемых помещениях, бактерии, выдыхаемые больными людьми, и т.д. Поэтому постоянное нахождение на работе в закрытом помещении ведет к развитию болезней легких, дыхательной системы.

Что делать : Как можно тщательнее и чаще проветривать рабочее помещение, а также компенсировать такую работу длительным нахождением на полезном воздухе: в парках, горах, вблизи водоемов, после грозы.

Длительная работа за монитором. Длительное нахождение за монитором, перенапряжение глаз оказывает пагубное влияние на зрение, а также может стать причиной появления частых головных болей, мигрени.

Что делать : Не допускать перенапряжения глаз во время работы, для этого делать паузы, перерывы, во время которых смотреть в окно, не сосредотачиваясь на чем-либо, чтобы глаза отдыхали.

Отсутствие солнечного света. Если вы работаете в помещение, в которое не поступает солнечный свет, или его поступает слишком мало, то есть, преимущественно освещение искусственное — это грозит не только снижением в дневное время, но и ухудшением сна.

Что делать : выбирать работу в светлых помещениях с большими окнами.

Болезнетворные микробы. Близкий контакт с другими людьми, рукопожатия, пользования совместной техникой, дверные и мебельные ручки — все это среда, в которой обитает огромное количество микроорганизмов. Среди них есть и те, что способны причинить вред здоровью. Я уже молчу про болезни, распространяющиеся воздушно-капельным путем: если в офисе появится один больной сотрудник или посетитель — это создает серьезную угрозу заболевания всех остальных.

Что делать : Уделять повышенное внимание личной гигиене на работе: часто мыть руки, следить за чистотой на своем рабочем месте.

Ходьба на каблуках. Если рабочий дресс-код для женщин предполагает наличие каблуков, то постоянное нахождение на них тоже влечет за собой множество проблем. Каблуки прибавляют красоты и уверенности в себе, но и вредят здоровью. Постоянное пребывание на каблуках грозит проблемами с позвоночником, мышечными спазмами, головными болями, мигренями.

Что делать : Выбирать работу, на которую можно ходить в удобной обуви, если на каблуках — то хотя бы на минимальных.

Работа свыше 10 часов в сутки. Исследования медиков показали, что у людей, которые проводят на работе от 10 часов в день и более, риск возникновения инфаркта и других серьезных сердечно-сосудистых заболеваний повышается на 60%.

Что делать : Не перерабатывайте, берегите свое здоровье!

Работа в неурочное время. Любые переработки тоже вызывают в организме человека физический и психологический стресс. Также, согласно исследованиям, люди, которые работают в вечернее и ночное время (например, IT-специалисты) находятся в зоне повышенного риска по развитию сахарного диабета, рака, сердечных болезней. Кроме того, такая работа часто приводит к ожирению.

Что делать : Работать не более традиционного и в световой день.

Чрезмерная мотивация. в последнее время стали неотъемлемой части рабочего процесса практически на каждом предприятии. Работодатели часто стараются буквально вынудить каждого сотрудника проникнуться «светлой миссией» компании и жить ей. Усиленные старания искусственно вызвать положительные эмоции там, где сознание отвергает их, оказывают очень негативное влияние на психику и способны привести к серьезным психическим расстройствам. Такие сотрудники испытывают сильный психологический дискомфорт и впадают в депрессию.

Что делать : Стараться разделять . А саму работу нужно стремиться выполнять качественно, следуя стратегии компании, но без эмоций — это не та сфера, в которую необходимо погружаться эмоционально (исключение составляет разного рода творческая работа).

Начальник-тиран. Плохие отношения с начальником или даже коллегами по работе, особенно, если это продолжается хронически, могут вызвать целый букет заболеваний: плохой сон, депрессии, появление избыточного веса, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания.

Что делать : Ни один начальник, ни одна работа не стоят вашего здоровья. Если не удается установить нормальные рабочие отношения с начальством — нужно менять работу.

Все вышеизложенные примеры (повторюсь, это не выдумки, а научные исследования) позволяют сделать однозначный вывод, что работа вредит здоровью. Только этот вред в разных случаях может быть разной степени тяжести. К сожалению, в последние годы видна тенденция к ухудшению условий работы, прежде всего — психологических, что находит свое пагубное отражение на здоровье работников.